24 May LIFE HABITS

Los hábitos saludables son todos los comportamientos relacionados con la alimentación, la higiene y el deporte que llevamos a cabo y que son positivos para nuestro bienestar físico, mental y social.

Que los peques adquieran hábitos saludables es fundamental para que tengan una buena salud y se conviertan en adultos sanos. Por esto, en Family School estamos muy involucrados en inculcar hábitos de vida sana.

¿Cómo favorecemos desde Family School que los niñ@s adquieran hábitos de vida saludables?

• Alimentación sana. En nuestro calendario de rutinas es muy importante el desayuno. Es la comida más importante del día y por eso, os animamos a que incluyáis cereales, fruta y algún producto lácteo y vayáis alternando. Además, en nuestro servicio de comedor, el menú es orgánico y variado.
• Ejercicio físico. En la escuela, hemos diseñado un programa de psicomotricidad y mindfulness que además de ayudar a nuestros buhitos a adquirir y reforzar habilidades motrices, favorece su autoestima y con el que aprenden a relajarse.
• Beber mucha agua. Es muy importante que los peques adquieran el hábito de beber agua, incluso cuando no tengan sed, por eso, nosotras ofrecemos agua varias veces al día.
• Jugar. ¡Qué importante es el juego! En Family, además de las actividades, los niñ@s tienen tiempo de juego libre, es esencial para su desarrollo.
• Dormir es muy importante en el desarrollo y crecimiento de los peques. En la escuela, nos adaptamos al ritmo y necesidades de cada edad. Siempre dedicamos tiempo de descanso y sueño después de la comida y además, los bebés, también tienen una siestita por la mañana, ya que necesitan dormir y descansar más.
• Una buena higiene de manos, por ejemplo, reduce hasta el 50% el riesgo de contraer enfermedades como resfriados o catarros. En la escuela nos lavamos las manos antes de almorzar y de comer, después de jugar o ir al baño.
• Book time. En Family siempre llenamos de libros las estanterías. Leemos cuentos cada día y les explicamos la importancia de cuidar los libros.
• Gestionar las emociones. A través de nuestros programas de inteligencia emocional y mindfulness aprendemos a controlar las emociones y a expresar correctamente cómo nos sentimos.
• Educación en valores. Con nuestro programa Learn & Grow, trabajamos un valor cada mes, educando en respeto, solidaridad y tolerancia. Compartir momentos con los iguales es muy importante, porque les ayuda a desarrollar habilidades sociales.

CONSEJOS PARA FOMENTAR HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE DESDE CASA

A continuación, os dejamos algunos consejos e ideas para practicar hábitos de vida saludables en familia.

• Involucrar a los peques en la compra. Llevarles al mercado y cocinar con ell@s hará que estén más dispuest@s a comer variedad de alimentos, ya que los preparan ell@s mism@s.
• Hacer ejercicio en familia. Salir a pasear, montar en bici, patinar…
• Evitar refrescos y zumos azucarados.
• Favorecer la higiene dental. Este hábito debe inculcarse desde que son pequeñ@s para que puedan entender la importancia de cepillarse los dientes.
• Establecer rutinas de sueño. Concretar una hora para ir a la cama les ayuda a entender qué vamos a hacer y a que no cojan rabietas. Además, es importante evitar actividades que estimulen antes de dormir.

En Family School sabemos bien que crear y mantener hábitos de vida saludables ayudan a nuestros buhitos a ser más felices, por ello, en la escuela trabajamos partiendo de las rutinas necesarias para cada etapa.

Esperamos que os sirvan de ayuda estas recomendaciones!